Academia de ginástica ao ar livre

Curitiba ganhou nesta sexta-feira (16) uma academia de ginástica ao ar livre no Parque Barigui. A academia possui equipamentos para exercícios físicos de musculação e alongamento, o objetivo é possibilitar que as pessoas de todas as regiões da cidade possam praticar exercícios, principalmente quem apresenta quadros de hipertensão ou diabetes e pessoas da terceira idade, para melhorar a qualidade de vida.

O primeiro conjunto de aparelhos, instalado no Barigui, foi doado ao município pela Operadora de Planos de Saúde Evangélico Saúde. O segundo está sendo instalado no Parque Tingui, ao lado do Posto da Guarda Municipal.

Movimentação - Os equipamentos da academia ao ar livre não têm pesos e usam apenas a força do próprio corpo para exercícios de musculação e alongamento. São indicados principalmente para pessoas da terceira idade, que perdem naturalmente um pouco da força muscular com o passar dos anos, mas podem ser usados por qualquer pessoa, funcionando como uma academia de ginástica ao ar livre. Basta seguir as instruções básicas afixadas em um painel próximo.

Técnicos da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer sugerem que seja feito o circuito completo de aparelhos em um determinado tempo - 30 minutos, por exemplo - liberando os equipamentos em seguida.


CONJUNTO DE EQUIPAMENTOS E A UTILIDADE DE CADA UM

ALONGADOR: Estimula o sistema nervoso central através do alongamento e fortalecimento dos grandes grupos musculares

ESQUI: Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores e superiores, dos quadris e melhora a função cardiorespiratória

MULTI-EXERCITADOR: (Flexor de pernas, extensor de pernas, supino reto sentado, supino inclinado sentado, rotação vertical e puxada alta) Fortalece, alonga e aumenta a mobilidade dos membros inferiores e desenvolve a coordenação motora

PRESSÃO DE PERNAS: Fortalece a musculatura das coxas e quadris

REMADA SENTADA: Fortalece a musculatura das costas e ombros

ROTAÇÃO DUPLA DIAGONAL: Aumenta a mobilidade das articulações dos ombros e dos cotovelos

ROTAÇÃO VERTICAL: Fortalece os membros superiores e melhora a flexibilidade das articulações dos ombros

SIMULADOR DE CAMINHADA: Aumenta a Mobilidade dos membros inferiores e desenvolve a coordenação motora

SIMULADOR DE CAVALGADA: Fortalece a musculatura dos membros inferiores e superiores e aumenta a capacidade cardiorespiratória

SURF: Melhora a flexibilidade e mobilidade dos membros inferiores, quadris e da região lombar