Capoeira no Esporte Educativa

Hoje estive no programa Esporte Educativa da TV Paraná Educativa e falamos um pouco sobre a capoeira, que é uma mistura de luta, dança, cultura popular e música.

A capoeira é tipicamente brasileira, ela foi desenvolvida aqui no Brasil por escravos africanos e seus descendentes, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando os pés, as mãos, a cabeça, os joelhos, cotovelos, elementos ginástico-acrobáticos. Uma característica que a distingue da maioria das outras artes marciais é o fato de ser acompanhada por música.

Alguns detalhes interessantes:

• Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.
• Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
• Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.
• Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.
• Equilíbrio : É preciso manter o dominio do corpo em algumas posições mais complicadas.
• Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
• Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle.

Você ganha também :
• Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
• Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
• Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
• Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.
Curiosidades :
• Calorias gastas por hora - aproximadamente 500
• Exercicios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
• Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.