Vamos pular, vamos pular, vamos pular... O Jump Fit faz perder até 450 calorias em 45 minutos de aula

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Perder cerca de dez calorias por minuto não parece tentador para quem quer emagrecer? A aula de Jump Fit é uma boa opção para relaxar, perder peso, melhorar o condicionamento e fortalecer as pernas. A atividade já pode ser encontrada em Juiz de Fora e tem atraído um grande número de adeptos. Para entender melhor como funciona, imagine-se em cima de um disco de um metro de diâmetro, como se fosse uma cama-elástica.

Agora, comece a pular bastante, mexa os braços e acompanhe o professor no ritmo da música. Ao final de 45 minutos você elimina cerca de 450 calorias. E o melhor: volta a ser criança de novo e tem diversão garantida. “Trata-se de uma aula que mescla um excelente trabalho aeróbio a um intenso trabalho localizado. É fundamental ter ao lado do trampolim uma garrafinha de água e uma toalha, para se hidratar e se recuperar nos intervalos", explica o personal trainer e professor dessa nova modalidade, Marcelo Brigatto.

Segundo ele, as aulas são pré-coreografadas e as rotinas coreográficas são extremamente fáceis e divertidas, garantindo a intensidade das aulas e a participação dos alunos. Marcelo garante que todas as pessoas com boa saúde e que já passaram por avaliações médicas e posturais podem fazer a atividade sem restrições. “Mas é importante passar antes por essas avaliações, para fazer a aula sem riscos e com mais segurança", alerta o professor. As contra-indicações são para mulheres grávidas, portadores de labirintite ou pessoas que apresentam alguma instabilidade nos tornozelos e joelhos.

Segurança garantida

Num primeiro momento você tem a sensação de que vai cair. Mas não se preocupe, Marcelo Brigatto diz que essa insegurança é natural e não dura muito tempo. Os exercícios são realizados sobre a superfície elástica do trampolim, que absorve todo o impacto ocorrido nos saltos. “A cama-elástica possui seis pés, molas para a absorção do impacto e a zona de contato dos pés. Tudo isso é passado pelo professor na primeira aula do aluno", ressalta.

Antes de ser lançado no mercado brasileiro, o Jump Fit foi testado por uma equipe de profissionais especializados na área de fisiologia e biomecânica de São Paulo. Através dos estudos realizados, comprovou-se que os exercícios aeróbicos executados sobre o trampolim podem proporcionar excelentes resultados no treinamento cardiovascular e na redução da gordura corporal.

Para desenvolver a atividade na academia é preciso que o local seja licenciado e os professores treinados e aprovados nas avaliações. A academia paga uma taxa mensal para obter o programa, que é composto de CD, apostila, fita de vídeo, entre outros.

A história do Jump Fit

O ancestral do Jump brasileiro é o conhecido trampolim acrobático, cujos primeiros registros técnicos foram feitos em 1911. Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado mini-trampolim, com o propósito de popularizar a atividade e torná-la viável para todos. Em 1975, esta atividade passou a ser divulgada e praticada nos EUA, nas Filipinas e em Hong-Kong, e desde então muitos estudos passaram a ser realizados.

Alguns cientistas da NASA, descobriram que após 14 dias no espaço, os astronautas apresentam uma significativa perda de massa óssea e muscular, em função das condições gravitacionais diferenciadas. O trampolim elástico é a atividade que mais se assemelha a estas condições especiais de gravidade em função da movimentação vertical e, após algumas pesquisas, constatou-se que esta atividade seria a mais indicada como prevenção e terapia para estes indivíduos.

Outras entidades se interessaram pelo assunto e passaram a conduzir e patrocinar várias investigações científicas, que unanimemente comprovaram a eficiência do trampolim elástico como meio de condicionamento físico.

Fonte: site da Academia Movimento